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Allenare la potenza. Valutazione e sviluppo della potenza nello sport

FORMAT: PDF EPUB MOBI
DATA DI RILASCIO: 28/11/2019
DIMENSIONI PER FILE: 6,5
ISBN: 9788898574629
LINGUAGGIO: italiano
AUTORE: Mike McGuigan
PREZZO: GRATIS

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Descrizione:

Dedicato ad atleti, allenatori e appassionati "Allenare la potenza" è una risorsa aggiornata e completa per chi desidera sviluppare la potenza atletica. Attraverso l'analisi, la valutazione e lo sviluppo della potenza, il libro fornisce al lettore consigli e suggerimenti basati sulle più recenti ricerche in materia, proponendo: protocolli di valutazione di 'salti, lanci ed esercizi balistici; esercizi per la potenza della parte superiore del corpo, della parte inferiore e total body con istruzioni passo a passo; progressioni sicure ed efficaci per uno sviluppo costante e continuativo; diversi metodi di allenamento tra cui quello esplosivo con i pesi, i sollevamenti olimpionici e la pliometria; programmi specializzati per gli sport più diffusi.

...lo sviluppo della forza, ... ipertrofia e potenza Bisogna stimolare lo sviluppo della forza muscolare in tutte le fasi dell'accrescimento Vantaggi dell'allenamento con la potenza ... Amazon.it: Allenare la potenza. Valutazione e sviluppo ... ... . Agli inizi dello studio e l'applicazione della potenza nell'allenamento del ciclismo, le misurazioni erano possibili solo in laboratorio con tecnologie e strumenti molto costosi e poco pratici. Lo sviluppo tecnologico ha consentito di creare strumenti pratici e installabili direttamente sulle ... Allenamento della velocità e della resistenza per le corse veloci dell'atletica leggera. Le prove di corsa per il condizionamento della velocità nell'atletica leggera sono ... Potenza muscolare - My-personaltrainer.it ... ... Allenamento della velocità e della resistenza per le corse veloci dell'atletica leggera. Le prove di corsa per il condizionamento della velocità nell'atletica leggera sono di tre tipi: Sprint brevi sui 30m: con partenza in piedi e dai blocchi; stimola la capacità di accelerazione; Progressivi su distanze di 60-80m: accelerazione progressiva fino a 40m e mantenimento della velocità;... Metodologia dell'allenamento della potenza aerobica Indice degli argomenti Teoria generale dell'allenamento sportivo - L'allenamento e i fattori di prestazione nello sport - La resistenza, tipologie, fattori e adattamenti - La supercompensazione e i carichi di lavoro Il Triathlon - Le competizioni Questo genere di allenamento può essere svolto a ritmo costante, a ritmo variato, e a ritmo progressivo, entrambe le varianti sono ottimali per uno sviluppo della potenza lipidica erogando ... metodo di allenamento per aumentare la potenza usando i giusti esercizi e carichi di allenamento La capacità di un muscolo nel generare una contrazione più rapida, risiede nella quantità, nonché capacità di reclutamento della componente contrattile più veloce; le fibre di tipo II b, le così dette fibre bianche. Nello studio di Manzi et al, condotto nel 2014 l'approccio alla potenza metabolica (PM) ha mostrato quali fossero le esigenze energetiche del calciatore dimostrando l'importanza della capacità aerobica come componente rilevante (da allenare) nel gioco del calcio e della validità del metodo PM per calcolare il carico esterno nei calciatori professionisti. Nel passato recente abbiamo assistito a cambiamenti rivoluzionari nella metodica dell'allenamento, ... lavorando con il training per lo sviluppo della potenza e dei serbatoi energetici ... Vo2max,potenza alla soglia,test ,valutazione funzionale . Allenamento Allenamento Biomeccanica Biomeccanica Eventi. May 2015. Apr 2015. Nella Canoa Fluviale, specialità Slalom, Sidney & Shepard (9), hanno ottenuto valori di massima potenza aerobica di 4.5 litri / minuto con ergometro per gli arti superiori, mentre nel Dipartimento di Fisiologia e Biomeccanica dell' Istituto di Scienza dello Sport (Faccini,1988 - osservazione personale), sono stati registrati, su 5 atleti della Nazionale Italiana dopo una gara, valori di ... Il termine Potenza Aerobica molte volte crea confusione lasciando intendere che tale capacità motoria possa essere sviluppata solo con intervento di un meccanismo aerobico. In realtà non è così, questo particolare allenamento deve migliorare la capacità dei muscoli di utilizzare Ossigeno però per fare questo si effetti dell'allenamento pliometrico ripetuto sulla massima potenza esplosiva degli arti inferiori dei rugbysti professionisti. la pubalgia nello sport: ginnastica di rieducazione e potenziamento in acqua. valutazione della performance nel pugilato dilettantistico (negli sport di contatto)....