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Allenare la potenza. Valutazione e sviluppo della potenza nello sport

FORMAT: PDF EPUB MOBI
DATA DI RILASCIO: 28/11/2019
DIMENSIONI PER FILE: 9,26
ISBN: 9788898574629
LINGUAGGIO: italiano
AUTORE: Mike McGuigan
PREZZO: GRATIS

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Descrizione:

Dedicato ad atleti, allenatori e appassionati "Allenare la potenza" è una risorsa aggiornata e completa per chi desidera sviluppare la potenza atletica. Attraverso l'analisi, la valutazione e lo sviluppo della potenza, il libro fornisce al lettore consigli e suggerimenti basati sulle più recenti ricerche in materia, proponendo: protocolli di valutazione di 'salti, lanci ed esercizi balistici; esercizi per la potenza della parte superiore del corpo, della parte inferiore e total body con istruzioni passo a passo; progressioni sicure ed efficaci per uno sviluppo costante e continuativo; diversi metodi di allenamento tra cui quello esplosivo con i pesi, i sollevamenti olimpionici e la pliometria; programmi specializzati per gli sport più diffusi.

...mento per l'atletica leggera. La forza è la capacità del muscolo scheletrico di produrre tensione ... Amazon.it: Allenare la potenza. Valutazione e sviluppo ... ... . Nella pratica dell'atletica leggera, la forza costituisce una delle capacità atletiche fondamentali e partecipa allo sviluppo di potenza nel gesto atletico specifico; tra le varie discipline, quella che richiede maggior ... Allenare al potenza ha molti aspetti positivi e apporta benefici interessanti perché incrementa la forza ma anche la massa muscolare, aiutando la perdita di peso e migliorando, persino, l'umore.. Si ritiene solitamente che un atleta debba impegnarsi in un allenamento basato sulle sue partico ... Potenza muscolare - My-personaltrainer.it ... .. Si ritiene solitamente che un atleta debba impegnarsi in un allenamento basato sulle sue particolari capacità, qualità e doti naturali (a seconda degli sport) e con esercizi di potenziamento ... Dedicato ad atleti, allenatori e appassionati Allenare la potenza è la risorsa più aggiornata e completa per chi desidera sviluppare la potenza atletica.. Attraverso l'analisi, la valutazione e lo sviluppo della potenza, il libro fornisce al lettore consigli e suggerimenti basati sulle più recenti ricerche in materia, proponendo: [5] Uberti A. e Rozzarin M - Lo sviluppo della forza speciale in sport di potenza e velocità (2016) [6] Vittori C. - L'allenamento delle specialità di corsa veloce per gli atleti d'élite (2003) [7] Cormie P et al. - Developing maximal neuromuscular power: Part 2-training considerations for improving maximal power production (2011) Non esistono sport o performance per i quali forza e potenza non sono richiesti. Forza e Potenza sono strettamente collegate e lo sviluppo di una delle due si traduce nell'innalzamento dell'altra. Mentre la Forza è la capacità del muscolo di compiere un determinato lavoro, la Potenza è il risultato di Forza e Velocità; essa rappresenta […] ALLENARE LA POTENZA MCGUIGAN MIKE. €24,00 €22,80. Risparmi € 1,20 (- 5%) Disponibilità: 1-2 copie disponibili Compra. Valutazione e sviluppo della potenza nello sport. Dedicato ad atleti, allenatori e appassionati Allenare la potenza è la risorsa più aggiornata e completa per chi desidera sviluppare la potenza atletica. Come si definisce e cosa è la potenza nello sport? Per potenza si intende la rapidità con cui viene eseguito un lavoro e quindi è il lavoro che viene compiuto nell'unità di tempo. Partiamo da un esempio pratico per capire la potenza. Quando saliamo sulle scale compiamo un lavoro. Si possono salire le scale lentamente senza stancarci […] Il Watt è l'unità di misura della potenza, che corrisponde ad un Joule per secondo (J/s), ovvero che consiste nello spostare di un metro, in un tempo di u...