La migliore libreria online gratuita

100 esercizi di stretching per il tennis

FORMAT: PDF EPUB MOBI
DATA DI RILASCIO: 12/01/2017
DIMENSIONI PER FILE: 8,91
ISBN: 9788898574346
LINGUAGGIO: italiano
AUTORE: Guillermo Seijas
PREZZO: GRATIS

Divertiti a leggere 100 esercizi di stretching per il tennis Guillermo Seijas libri epub gratis

Descrizione:

Gli sport di racchetta sono sempre più popolari tra gli atleti di ogni età e livello di preparazione, ma non va dimenticato che tennis, paddle, squash, badminton e frontenis presentano specifici requisiti sia fisici che tecnici. Conoscere le tecniche fondamentali, sapere quali strutture anatomiche intervengono in esse e identificare le lesioni più comuni in ciascuna disciplina e le sensazioni che possono precederle vi aiuterà a migliorare le vostre abilità di giocatori e allenarvi in modo divertente e sicuro. In questo manuale troverete: ? Nozioni di base sulla storia dei principali sport di racchetta, la scelta dell'attrezzatura, i requisiti fisici e le lesioni più comuni. 12 esercizi di stretching dinamico da eseguire in fase di riscaldamento . 88 esercizi di stretching statico per migliorare il range di movimento, prevenire le lesioni tipiche di questi sport e favorire il recupero dopo la pratica sportiva. Gli allungamenti sono raggruppati in base alle zone anatomiche e ogni esercizio presenta un'icona che indica per quali discipline è particolarmente mirato. Se anche in voi pulsa la passione per la racchetta, non perdete l'opportunità di rendere il vostro sport o hobby un'attività sana, sicura ed efficace, traendo il massimo beneficio dal vostro allenamento.

...iati nel tuo gioco soprattutto per quanto riguarda la componente fisica di questo sport? ... 100 Esercizi Di Stretching Per Il Tennis, Seijas Guillermo ... . Come tu ben sai il tennis è anche preparazione fisica e, senza fiato, corsa e velocità il tuo tennis stenta a decollare. Ecco 10 esercizi utili per la coordinazione, la reattività e la velocità nel tennis. Gli esercizi sono pensati anche per altri sport come il paddle. LIBRO - IMPACTO TRAINING 20 MINUTI AL GIORNO ... Visita eBay per trovare una vasta selezione di 100 esercizi. Scopri le migliori offe ... 100 esercizi di stretching per il tennis - Guillermo ... ... ... Visita eBay per trovare una vasta selezione di 100 esercizi. Scopri le migliori offerte, subito a casa, in tutta sicurezza. Esercizi di stretching. Flessibilità della colonna vertebrale Sprint (10 -15m) con partenze da differenti posizioni: da supini, da proni, da seduti, da seduti a gambe incrociate, ecc ... Per essere competitivi nel gioco del tennis non basta possedere una buona tecnica o conoscere determinate strategie.. Le qualità richieste dal tennis: intensità e resistenza. Prima di scendere in campo, infatti, è fondamentale curare la propria preparazione fisica, seguendo metodi di allenamento che comprendono esercizi da fare lontano dal campo di gioco, senza l'utilizzo di racchette e ... I MIGLIORI ESERCIZI DI STRETCHING PER IL TENNIS E ALTRI SPORT DI RACCHETTA: PADDLE, SQUASH, FRONTENIS E BADMINTON. Gli sport di racchetta sono sempre più popolari tra gli atleti di ogni età e livello di preparazione, ma non va dimenticato che tennis, paddle, squash, badminton e frontenis presentano specifici requisiti sia fisici che tecnici. 100 esercizi di stretching per il tennis. Visualizza le immagini. Prezzo € 20,40. Prezzo di listino € 24,00. Risparmi € 3,60 (15%) Tutti i prezzi includono l'IVA. Disponibilità immediata . Spedizione sempre gratuita con Amazon . Prima di ogni gara o seduta di allenamento l'atleta tennista, come tutti gli altri atleti del resto, non può sottrarsi alla regola universale di eseguire un buon Riscaldamento Fisico. Iniziare un'attività senza un consono avviamento motorio non solo riduce…Leggi altro › DESCRIZIONE. COMPENDIO DEI MIGLIORI ESERCIZI DI STRETCHING PER IL TENNIS E ALTRI SPORT DI RACCHETTA: PADDLE, SQUASH, FRONTENIS E BADMINTON. Gli sport di racchetta sono sempre più popolari tra gli atleti di ogni età e livello di preparazione, ma non va dimenticato che tennis, paddle, squash, badminton e frontenis presentano specifici requisiti sia fisici che tecnici. Esercizi di allungamento vengono praticati nel tennis, nella pallavolo, nel jogging, nella danza, nel pilates, nell'aerobica. Gli esercizi di allungamento essendo preparatori hanno dunque un'importanza fondamentale. Lo stretching però può portare anche danni alla muscolatura se gli esercizi non vengono eseguiti correttamente. PAGE #1 : 100 Esercizi Di Stretching Per Il Tennis By Wilbur Smith - scopri 100 esercizi di stretching per il tennis di seijas guillermo ferron m salbaroli c spedizione gratuita per i clienti prime e per ordini a partire da 29eur spediti da amazon i migliori esercizi di stretching per il tennis e altri sport di racchetta paddle squash frontenis ... Vorrei sapere quali sono degli esercizi di stretching importanti prima e dopo l'attività fisica, tennistica in particolare, per chi ha appena 5 m Passionetennis - Il portale del tennista Benvenuti sul forum di PassioneTennis dedicato a tutti coloro che praticano o si avvicinano per la prima volta al gioco del Tennis. STRETCHING - Esercizi illustrati per zone muscolari. 28 marzo 2015; in Stretching Lo stretching (o allungamento) rappresenta il ponte tra la vita sedentaria e la vita attiva. Grazie ad esso possiamo mantenere i muscoli flessibili e prepararli per il movimento. Esercizi per migliorare i colpi Gli esercizi per migliorare i colpi. Vediamo ora alcuni esercizi utili a migliorare i colpi. Una delle a caratteristiche tipiche del gioco del tennis sta nella coordinazione tra braccio, spalla e piedi e - soprattutto - nella velocità degli spostamenti laterali. ecco alcuni esercizi utili a tal fine...