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Mangiare bene, dormire meglio. Consigli, idee e ricette per la buonanotte

FORMAT: PDF EPUB MOBI
DATA DI RILASCIO: 17/10/2019
DIMENSIONI PER FILE: 4,88
ISBN: 9788858021668
LINGUAGGIO: italiano
AUTORE: Lorenza Dadduzio
PREZZO: GRATIS

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Descrizione:

Un libro dedicato a chi, più o meno consapevolmente, non ha un buon rapporto con il sonno. Ma cosa c'entra il cibo con il sonno? Più di quanto si creda. Gli ingredienti che utilizziamo ogni giorno, infatti, liberano determinati ormoni o ne inibiscono altri, influiscono sulla digestione o vanno a sovreccitare la mente e il corpo. Ed è vero anche il contrario: la qualità del sonno determina il nostro rapporto con il cibo, per esempio modificando la capacità di metabolizzare gli zuccheri, o influenzando il senso di sazietà. Ecco, dunque, un libro a metà strada fra ricettario e manuale, con tantissimi piatti dall'antipasto al dolce, ma anche un originale test, consigli, suggerimenti e... dieci favole della buonanotte, ascoltabili sul sito di cucinaMancina.

...o dalle nonne e che voglio preservare. Ricette facili e veloci ... Amazon.it: Mangiare bene, dormire meglio. Consigli, idee e ... ... . Una cena leggera, nutriente e sana dovrebbe essere da pochi carboidrati, da proteine magre come pesce bianco, gamberetti, pollo, tacchino, uova e formaggi magri, da tante verdure crude e cotte oppure da zuppe e minestre di verdure e legumi ricche di vitamine e proteine.Cercate di variare questi elementi e di preparare ricette facili e veloci per una cena leggera e gustosa. Come Mangiare Bene per Dormire Meglio. Quando il sonno è co ... Mangiare bene, dormire meglio. Consigli, idee e ricette ... ... . Come Mangiare Bene per Dormire Meglio. Quando il sonno è costantemente interrotto o non riesci semplicemente ad addormentarti con facilità, può capitarti di essere fortemente tentato di ricorrere ai sonniferi. Eppure, i sonniferi non ti pr... La sera, invece, è sempre bene tenersi leggeri, in particolare se si va a dormire subito dopo aver mangiato, per non sovraccaricare l'organismo durante il sonno . Lo strappo alla regola, logicamente, sarebbe sconsigliato, ma se pura serata fuori con gli amici, una tantum, dire di no è davvero difficile. Si sa. I pasti di una volta Sappiamo bene come, dopo un pasto eccessivo o molto pesante, si dorma male, spesso con incubi, e ci si svegli al mattino con sintomi come: bocca secca, cerchio alla testa, alito pesante, eruttazioni, occhi gonfi, torpore, ecc.. L'apparato digerente riduce notevolmente la sua attività durante il sonno e nelle ore notturne, pertanto, anche la funzione digestiva in queste condizioni, è ... insonnia: mangiare sano aiuta a dormire meglio e di piÙ Tra i tanti vantaggi di un buon sonno ristoratore possiamo dunque oggi annoverare anche l'effetto positivo sul cibo che scegliamo di ......