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Trail running & ultra trail. Preparazione, programmazione dell'allenamento e strategia di gara. Consigli pratici e spunti scientifici adatti a tutti

FORMAT: PDF EPUB MOBI
DATA DI RILASCIO: 04/06/2019
DIMENSIONI PER FILE: 5,18
ISBN: 9788889869406
LINGUAGGIO: italiano
AUTORE: Nicola Giovanelli
PREZZO: GRATIS

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Descrizione:

«Trail running non è solo corsa e allenamento, ma è anche tecnica, tattica, alimentazione, sonno, testa. Analizzando il tipo di prestazione da svolgere è possibile costruire un modello che ci permette di conoscere quali sono i parametri più importanti per raggiungere l'obiettivo prefissato». Così Nicola Giovanelli introduce il modello prestativo del trail running, in uno dei capitoli cardine di questo manuale. L'autore, oltre a essere atleta di spicco di questa disciplina nel panorama nazionale e non solo, vanta un PhD in fisiologia e bio-meccanica dell'esercizio fisico, materie per cui svolge il ruolo di ricercatore presso l'Università di Udine. E anche preparatore atletico e si occupa dell'allenamento di numerosi atleti. Dall'incrocio tra l'esperienza accademica e la pratica ad alto livello sul campo nasce questo manuale ricco di consigli per ogni genere di trail runner, da chi vuole avvicinarsi alle lunghe distanze a chi cerca di migliorare le proprie prestazioni o addirittura vorrebbe puntare in alto nelle classifiche. Il testo è corredato da dettagliate foto-sequenze, precise tabelle per la periodizzazione dell'allenamento, approfondimenti su mental training, alimentazione e integrazione, tattica di gara, overtraining, tempi di recupero, attrezzatura e adattamenti ambientali.

...e dell'allenamento e strategia di gara. Consigli pratici e spunti scientifici adatti a tutti è un libro di Giovanelli Nicola pubblicato da Mulatero nella collana Specialist, con argomento Jogging; Allenamento - ISBN: 9788889869215 Acquista online il libro Trail running & ultra trail ... Amazon.it: Trail running & ultra trail. Preparazione ... ... . Preparazione, programmazione dell'allenamento e strategia di gara. Consigli pratici e spunti scientifici adatti a tutti di Nicola Giovanelli in offerta a prezzi imbattibili su Mondadori Store. Compra il libro Trail running & ultra trail. Preparazione, programmazione dell'allenamento e strategia di gara. Consigli pratici e spunti scientifici adatti a tutti di Giovanelli, Nicola; lo trovi in offerta a prezzi scontati su Giuntialpunto.it Preparazione, programmazione dell'al ... Come si prepara un'ultra trail? Allenamento, materiali e ... ... . Compra il libro Trail running & ultra trail. Preparazione, programmazione dell'allenamento e strategia di gara. Consigli pratici e spunti scientifici adatti a tutti di Giovanelli, Nicola; lo trovi in offerta a prezzi scontati su Giuntialpunto.it Preparazione, programmazione dell'allenamento e strategia di gara. Consigli pratici e spunti scientifici adatti a tutti. Potrebbe interessarti anche: ALLENARSI PER GLI SPORT DI MONTAGNA. di Kilian Jornet, ... TRAIL RUNNING & ULTRA TRAIL - seconda edizione quantit ... Trail running & ultra trail. Preparazione, programmazione dell'allenamento e strategia di gara. Consigli pratici e spunti scientifici adatti a tutti è un libro scritto da Nicola Giovanelli pubblicato da Mulatero nella collana Specialist Le gare di trail running che superano i 42 km (analogamente alla corsa su strada) vengono chiamate ultra trail e possono essere Medium (dai 42-69 km), Long (dai 70 ai 99 km) o XLong (oltre i 100 km). Una gara di ultra trail, capirete bene, non si improvvisa : per sostenere una prova così lunga e impegnativa dal punto di vista fisico, muscolare e anche mentale, serve una preparazione adeguata. «Trail running non è solo corsa e allenamento, ma è anche tecnica, tattica, alimentazione, sonno, testa. Analizzando il tipo di prestazione da svolgere è possibile costruire un modello che ci permette di conoscere quali sono i parametri più importanti per raggiungere l'obiettivo prefissato». Trail running & ultra trail. Preparazione, programmazione dell'allenamento e strategia di gara. Consigli pratici e spunti scientifici adatti a tutti Consigli generali per il Trail Running. Il Trail Running è u no sport "d'impatto" che coinvolge il nostro corpo a 360° e, pertanto, richiede una buona condizione fisiologica di base ed una struttura muscolo-articolare ben allenata a sopportare le sollecitazioni derivanti da allenamenti e gare. Oltre alla struttura fisica è, altrettanto, indispensabile una predisposizione ment...