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Allenamento ad alta intensità

FORMAT: PDF EPUB MOBI
DATA DI RILASCIO: 13/06/2019
DIMENSIONI PER FILE: 4,12
ISBN: 9788898574438
LINGUAGGIO: italiano
AUTORE: Aurélien Broussal-Derval
PREZZO: GRATIS

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Descrizione:

Forza, movimento e passione: "Allenamento ad alta intensità" è un manuale unico nel suo genere, una risorsa efficace che dà un valore aggiunto al tuo allenamento. All'interno troverai: 40 esercizi dettagliati e arricchiti da illustrazioni, foto e varianti; 127 programmi di allenamento e circuiti; preparazione, riscaldamento e consigli per prevenire le lesioni; infine, solo per i più audaci, un originale programma di 15 settimane. "Allenamento ad alta intensità" ha tutto quello di cui hai bisogno: cambiamento, varietà, ispirazione, motivazione, sfida e risultati. Tuffati tra le pagine di questo manuale e rivoluziona il mondo dell'allenamento HIT!

...ecupero ad intensità ridotta, come ad esempio, una camminata a passo lento o il riposo ... Allenamento ad Alta Intensità per Dimagrire ... . Il quadro essenziale dell'allenamento ad intervalli ad alta intensità è sempre lo stesso: brevi periodi di esercizi ad alta intensità, separati da periodi di riposo o di esercizi a bassa intensità. Il rapporto tra esercizio e riposo può variare da 1: 1 (ad esempio, 30 secondi di alta intensità, 30 secondi di bassa intensità) a 1: 4 o più. Gli allenamenti HIIT ovvero esercizi a intervalli ad alta intensità o Metodo HIIT so ... Allenamenti HIIT e Ipertrofia Muscolare con l'alta intensità ... . Gli allenamenti HIIT ovvero esercizi a intervalli ad alta intensità o Metodo HIIT sono divenuti un modo popolare per bruciare i grassi in palestra, oltre ad essere un tipo di allenamento cardiovascolare.. La struttura essenziale degli allenamenti hiit ad alta intensità è sempre la stessa: brevi periodi di sforzo a massima intensità, separati da periodi di riposo con tempi di recupero vari. Qualora ti fossi chiesto se gli allenamenti ad alta intensità che svolgi possano effettivamente portare il tuo fisico ad avere una serie di conseguenze poco piacevoli tra cui dei danni metabolici annessi, allora ti consiglio vivamente di leggere questo articolo.. Da impegnativi DVD di allenamento per uso domestico a impegnative lezioni all'aperto in stile boot camp e estenuanti allenamenti ......