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Mindfulness al lavoro. Piccolo manuale di sopravvivenza allo stress

FORMAT: PDF EPUB MOBI
DATA DI RILASCIO: 04/10/2018
DIMENSIONI PER FILE: 11,38
ISBN: 9788859016977
LINGUAGGIO: italiano
AUTORE: Stephen McKenzie
PREZZO: GRATIS

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Descrizione:

Tutti parlano di mindfulness, ma pochi sanno davvero di che si tratta. Mettere in pratica la mindfulness significa semplicemente essere pienamente consapevoli, pienamente capaci di rivolgere coscientemente la nostra consapevolezza a ciò che è - proprio qui e proprio ora - e accettare pienamente ciò di cui siamo consapevoli. Tutti possiamo vivere e lavorare consapevolmente, a patto di saper lasciar andare le nostre idee riguardo a ciò che possiamo o non possiamo essere. Questo è il nostro stato naturale di pace e felicità, e compare in modo del tutto spontaneo nel momento in cui smettiamo di farci distrarre da ciò che non è, ovvero dalle nostre immagini mentali sul passato e sul futuro. Scritto da un esperto del tema con anni di esperienza, il libro fornisce numerosi esempi pratici su come praticare la mindfulness sul luogo di lavoro e nelle diverse professioni.

...Craig Hassed edito da Erickson. Libri-Brossura ... Mindfulness al lavoro. Piccolo manuale di sopravvivenza ... ... . Disponibile ... La Mindfulness come antidoto allo stress. All'interno di questo scenario poco confortante, i benefici della Mindfulness possono costituire un valido supporto nel fronteggiare situazioni di vita difficili. STRESS MENTE MINDFULNESS ... rifugiarsi nel lavoro o in altre attività di prestigio , per il senso di potere, di gratificazione e di realizzazione che proviamo, può dare assuefazione come l'alcool. ... da stress, reazione allo stress e tentat ... MINDFULNESS AL LAVORO di Stephen MCKENZIE Piccolo manuale ... ... . ... da stress, reazione allo stress e tentativi inappropriati di Soffrite di stress da lavoro? Vi costa molta fatica raggiungere tutti gli obiettivi? Un modo per guadagnarci in salute, benessere e produttività è praticare la mindfulness al lavoro.Grazie all'attenzione piena, ci concentriamo sulle cose importanti, acquisiamo fiducia e possiamo persino ridurre l'esaurimento mentale ed emotivo che mette diversi paletti al nostro rendimento. L'autrice in questo piccolo manuale spiega in modo chiaro e leggero cos'è la meditazione, quali sono i benefici legati alla sua pratica quotidiana, e quali sono i migliori esercizi per iniziare ad avventurarsi in questo mondo. E' il più venduto su Amazon tra i libri sulla meditazione, e te lo consiglio per iniziare. Chiunque soffra di stress da lavoro. ... la Mindfulness è la pratica del prestare attenzione al qui e all'ora. ... Mindfulness al lavoro Piccolo manuale di sopravvivenza allo stress La Mindfulness cambia anche a livello cerebrale la risposta allo stress. L'allenamento alla presenza mentale - Mindfulness - si accompagna anche ad una serie di cambiamenti a livello neurologico, grazie alla straordinaria neuroplasticità del nostro cervello. Mindfulness e gestione dello stress lavorativo. Si sente sempre più spesso parlare di stress correlato al lavoro, questo concetto è il risultato di una serie di elaborazioni psicologiche e osservazioni mediche elaborate nel corso degli anni. Di cosa si tratta nello specifico? E' una risposta psicofisica conseguente a richieste lavorative superiori alle risorse personali o che vanno a ......